Allenarsi con il crossfit a Pomigliano (Napoli): il Centro Morra come non l’hai mai visto

In cosa consiste l’allenamento del Crossfit?

Il crossfit infatti prevede sia esercizi a corpo libero, più semplici per chi inizia, sia esercizi che richiedono di utilizzare degli attrezzi e di sollevare pesi.

Nel crossfit si possono scegliere diversi livelli di allenamento in base al numero di ripetizione degli esercizi e a seconda delle attività stesse.

Quali sono i principali benefici del Crossfit?

Innanzitutto il crossfit contribuisce a sviluppare:

  • la resistenza cardio respiratoria, cioè l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
  • la resistenza muscolare, che viene definita come l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia
  • tonifica e definisce i muscoli
  • aumenta la forza
  • aumenta la potenza

Chi segue un programma di allenamento crossfit sviluppa inoltre

Per gli esercizi con gli attrezzi è sempre meglio non improvvisare e seguire le indicazioni di un istruttore in palestra. La professionalità degli istruttori può garantirci risultati e benefici.