Corso di Mindfulness MBSR: 8 Settimane per Ritrovare Calma e Consapevolezza
🌿Riduci lo stress, coltiva la consapevolezza, migliora la qualità della tua vita
Siamo felici di annunciare l’avvio di un nuovo percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) presso il Centro Morra, un’occasione preziosa per prendersi cura di sé attraverso la pratica della consapevolezza.
Per conoscere meglio il programma e l’approccio, ti invitiamo a partecipare a un incontro di presentazione gratuita che si terrà sabato 11 ottobre alle ore 11:30, guidato dalla nostra istruttrice di yoga e mindfulness Laura Hassan.
Presentazione introduttiva – 11 ottobre ore 11:30 (gratuita)
Prima dell’inizio del corso è previsto un incontro di presentazione gratuito e informativo, della durata di circa un’ora, in cui potrai:
✔️ Conoscere l’approccio MBSR
✔️ Fare un’esperienza pratica di mindfulness
✔️ Fare domande, chiarire dubbi e conoscere l’insegnante
✔️ Valutare se il corso è adatto a te
Al termine della presentazione sarà possibile iscriversi al corso completo.
Vuoi scoprire se questo percorso fa per te?
👉 Prenota il tuo posto alla presentazione gratuita dell’11 ottobre. Per qualsiasi informazione contattaci al 3283985818
Cos’è il Programma MBSR?
Il programma MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction è un percorso scientificamente validato, sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School nel 1979, per aiutare le persone a gestire lo stress, il dolore e le difficoltà quotidiane attraverso la pratica della consapevolezza.
La mindfulness, o consapevolezza, significa prestare attenzione in modo intenzionale, al momento presente, senza giudicare. È una capacità che può essere coltivata con la pratica e che ti permette di entrare in relazione più pienamente e in modo più sano con te stesso e il tuo ambiente.
Perché partecipare al corso MBSR?
✔️ Ridurre lo stress e l’ansia
✔️ Migliorare la concentrazione e la resilienza emotiva
✔️ Gestire il dolore fisico e le emozioni difficili
✔️ Sviluppare maggiore equilibrio, lucidità e benessere
✔️ Imparare a vivere nel “qui e ora”, con maggiore presenza e consapevolezza
Come si svolge il corso e Quanto costa?
Il percorso MBSR ha una durata di 8 settimane e si articola in incontri settimanali (uno a settimana) della durata di circa 2–2 ore e 30 minuti ciascuno. Il costo totale per partecipante, per l’intero protocollo, è di 250 euro.
Durante il programma, i partecipanti imparano e sperimentano:
🧘♀️ Pratiche di mindfulness formali e informali:
Meditazione seduta
Body Scan
Mindful Yoga
Meditazione camminata
Mindful eating (alimentazione consapevole)
Mindfulness nella comunicazione
📚 Condivisione di strumenti teorici:
Cos’è lo stress, come nasce e come si manifesta
Meccanismi automatici di reazione e risposta
Come sviluppare una relazione più sana con pensieri, emozioni e sensazioni fisiche
A chi è rivolto?
Il corso è adatto a chiunque desideri:
🔹 Gestire meglio stress e ansia
🔹 Vivere con maggiore presenza e serenità
🔹 Migliorare la propria salute mentale ed emotiva
🔹 Prendersi cura di sé in modo profondo e sostenibile
Non è richiesta alcuna esperienza precedente nella meditazione o nello yoga. È un percorso aperto a tutti.
La nostra istruttrice di meditazione
Laura Hassan è un’insegnante di yoga ed educatrice posturale con un approccio attento e personalizzato. Si occupa di discipline olistiche, accompagnando le persone verso un maggiore equilibrio fisico e mentale.
Come Raggiungere il Centro Morra
Il Centro Morra Medical Wellness si trova a Pomigliano d’Arco (Napoli) in Via indipendenza 21, nelle immediate vicinanze di Piazza Giovanni Leone (ex Piazza Primavera).
Parcheggiare al Centro Morra
Consigliamo di parcheggiare a pochi passi dal Centro Morra, nel Parcheggio Pubblico di Via Leopardi (1,00€/4h). La prima ora, posizionando il disco orario, è gratuita.
