Yoga per le Spalle: scienza del movimento e benessere quotidiano
Sabato 13 Dicembre 2025 · Ore 11:30 – Nichè
La maggior parte delle persone trascorre molte ore seduta davanti a un computer o a uno smartphone.
Questa posizione, mantenuta a lungo e spesso in modo inconsapevole, modifica il modo in cui usiamo la muscolatura di spalle, collo e parte alta della schiena.
Nel tempo, questi adattamenti possono portare a:
tensioni croniche
rigidità articolare
riduzione della mobilità
chiusura eccessiva delle spalle in avanti
postura alterata (cifosi aumentata)
dolori cervicali e dorsali
Le spalle sono anche una delle principali “aree di accumulo” dello stress: quando siamo tesi, tendiamo automaticamente a sollevarle o contrarle. Intervenire su questa zona significa quindi lavorare sia sul corpo che sul sistema nervoso.
Ti aspettiamo sabato 13 dicembre alle ore 11:30 con la nostra istruttrice Laura Hassan, per una pratica rigenerante e adatta a tutti.
Cosa può fare lo yoga per le spalle
Lo yoga propone un approccio completo che combina movimento, respiro, consapevolezza e riallineamento posturale.
Le pratiche selezionate in questo workshop mirano a:
- Ripristinare mobilità e flessibilità: Attraverso movimenti mirati si allungano i muscoli della cuffia dei rotatori, del trapezio, dei romboidi e del gran dorsale, riducendo rigidità e migliorando l’ampiezza dei movimenti.
- Alleviare tensioni e dolore: Le posizioni di apertura e decompressione agiscono sulla parte alta della schiena e sulle aree spesso sovraccariche nella vita quotidiana, favorendo un rilascio profondo.
- Rinforzare la muscolatura coinvolta nella postura: Un lavoro calibrato su spalle, braccia e core contribuisce a stabilità articolare e sostegno, fondamentali per prevenire infiammazioni e discomfort ricorrenti.
- Correggere abitudini posturali scorrette
- Molti esercizi favoriscono un riallineamento naturale della colonna, contrastando la tendenza a chiudere le spalle e migliorando l’organizzazione del corpo nello spazio.
- Migliorare la respirazione: L’apertura del petto e la mobilità costale facilitano una respirazione più ampia e profonda, con benefici immediati sul sistema nervoso e sulla gestione dello stress.
A chi è rivolto
A chi passa molte ore al computer, a chi percepisce rigidità nella parte alta del corpo, a chi vuole migliorare la postura o semplicemente dedicarsi un momento di benessere profondo.
Quando e dove
L’evento si terrà sabato 13 dicembre alle ore 11:30 presso Nichè Club e avrà una durata complessiva di circa 1 ora.
Costi e modalità di partecipazione
La partecipazione all’evento di Yoga prevede:
Ingresso singolo per esterni: 15,00€
Incluso per i membri con abbonamento CLASS
Contributo di 5,00€ per i membri con abbonamento GYM
La prenotazione è obbligatoria: i posti sono limitati per garantire un’esperienza intima e di qualità. Ti consigliamo di riservare il tuo posto con anticipo.
Contatti:
Per qualsiasi informazione contattaci al 3283985818
La nostra istruttrice di meditazione
Laura Hassan è un’insegnante di yoga ed educatrice posturale con un approccio attento e personalizzato. Si occupa di discipline olistiche, accompagnando le persone verso un maggiore equilibrio fisico e mentale.
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Come Raggiungere il Centro Morra
Il Centro Morra Medical Wellness si trova a Pomigliano d’Arco (Napoli) in Via indipendenza 21, nelle immediate vicinanze di Piazza Giovanni Leone (ex Piazza Primavera).
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