Aerobox
Che cos’è l’Aerobox?
L’Aerobox è una disciplina che unisce la box, le arti marziali e l’aerobica creando un mix di musica, autocontrollo, difesa personale, velocità e agilità.
L’aerobox è una disciplina davvero vincente, utile sia per il corpo che per la mente, in cui gli esercizi vengono svolti quasi tutti a corpo libero, il tutto accompagnato dalla carica della musica.
A chi è consigliata l’aerobox?
L’aerobox è un’attività adatta per tutte le età, sia per gli uomini che per le donne.
Quali sono i vantaggi dell’attività aerobox?
L’attività veloce ed energica dell’aerobox permetterà di avere vantaggi sia fisici sia psicologici
Frequentare un corso di aerobox significa:
- scaricare lo stress
- combattere le ansie
- imparare movimenti delle arti marziali
- movimenti dell’autodifesa
Inoltre significa rassodare il corpo in particolare:
- glutei
- braccia
- gambe
- addominali
E’ possibile bruciare dalle 300 alle 600 calorie.
Quanto dura una lezione?
Solitamente le sedute durano di 55 minuti e si può svolgere due o tre volte la settimana.
Consigli utili per chi vuole frequentare una lezione di aerobox
- L’abbigliamento per coloro che vogliono svolgere l’attività dell’aerobox può essere tranquillamente quello da ginnastica. Si consigliano pantaloni leggeri, maglietta e scarpe da ginnastica.
- Un aspetto importate da NON sottovalutare è la scelta dell’insegnante giusto:è molto importante seguire corsi garantiti e tenuti da tutor esperti e professionali, che sappiano sostenere un’ora di attività con musica.
