Total Body Funzionale
Il corso di Total Body Funzionale ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo e rappresenta l’evoluzione della lezione a corpo libero, utilizzando piccoli attrezzi come pesi, elastici, palle, step e bilancieri.
Migliora le capacità coordinative basandosi sui principi di schemi motori di base riprendendo movimenti naturali in multi-planarità e multi-articolarità
Ma che cos’è il total body Funzionale?
Si tratta di un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo. Sono piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed i benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei.
Si inizia l’allenamento con dieci minuti di riscaldamento, fondamentali per evitare pericolosi strappi muscolari e successivamente si prosegue con la lezione di total body che include due tipi di allenamento: aerobico e tonificazione.
Tutto viene fatto a ritmo di musica, si eseguono in serie coreografie, ricche di esercizi.
Quali sono i benefici dell’allenamento total body funzionale?
l’allenamento total body funzionale
- migliorare l’aspetto fisico
- agisce sul controllo del peso
- diminuisce i tassi di colesterolo e aumenta invece le quantità di quello buono
- potenziano i muscoli
- si bruciano i grassi
Il cuore, infine, si allena ed è capace di pompare meglio il sangue nelle arterie.
Per chi è adatto il total body funzionale?
Il total body funzionale è un tipo di allenamento adatto a tutti, soprattutto a quelle donne che desiderano migliorare l’aspetto di gambe, glutei e ottenere benefici per tutto l’organismo