Circonferenze Corporee
La misura delle circonferenze corporee è parte integrante dell’osservazione della composizione corporea e significa avere una stima (approssimativa ma efficiente) di quanto misura:
- braccio
- vita e fianchi
- coscia.
La misurazione può avvenire sia all’interno di una visita nutrizionale, sia in consulenza tecnica col personal trainer.
Si consiglia di approfondire la valutazione delle circonferenze corporee con la plicometria e la bioimpedenziometria per una analisi più completa.
Perché è utile misurare le circonferenze corporee
Monitorare le misure delle circonferenze corporee è utile per verificare l’efficacia dell’allenamento sportivo.
Di norma la variazioni a carico del girovita e dei fianchi (soprattutto negli uomini) e nelle cosce (soprattutto nelle donne) sono sostanzialmente a discapito della massa magra mentre sulle braccia e/o sulle gambe possono essere influenzate in modo rilevante anche dalla massa muscolare.
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