Circonferenze Corporee

La misura delle circonferenze corporee è parte integrante dell’osservazione della composizione corporea e significa avere una stima (approssimativa ma efficiente) di quanto misura:

  • braccio
  • vita e fianchi
  • coscia.

La misurazione può avvenire sia all’interno di una visita nutrizionale, sia in consulenza tecnica col personal trainer.

Si consiglia di approfondire la valutazione delle circonferenze corporee con la plicometria e la bioimpedenziometria per una analisi più completa.

Perché è utile misurare le circonferenze corporee

Monitorare le misure delle circonferenze corporee è utile per verificare l’efficacia dell’allenamento sportivo.

Di norma la variazioni a carico del girovita e dei fianchi (soprattutto negli uomini) e nelle cosce (soprattutto nelle donne) sono sostanzialmente a discapito della massa magra mentre sulle braccia e/o sulle gambe possono essere influenzate in modo rilevante anche dalla massa muscolare.