Allenarsi con il cross-training a Pomigliano
In cosa consiste l’allenamento del Cross-training?
Il Cross-training infatti prevede sia esercizi a corpo libero, più semplici per chi inizia, sia esercizi che richiedono di utilizzare degli attrezzi e di sollevare pesi.
Nel Cross-training si possono scegliere diversi livelli di allenamento in base al numero di ripetizione degli esercizi e a seconda delle attività stesse.
Quali sono i principali benefici del Cross-training?
Innanzitutto il cross-training contribuisce a sviluppare:
- la resistenza cardio respiratoria, cioè l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
- la resistenza muscolare, che viene definita come l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia
- tonifica e definisce i muscoli
- aumenta la forza
- aumenta la potenza
Chi segue un programma di allenamento cross-training sviluppa inoltre
- velocità,
- coordinazione,
- agilità
- equilibrio
- controllo e precisione nel movimento
Per gli esercizi con gli attrezzi è sempre meglio non improvvisare e seguire le indicazioni di un istruttore in palestra. La professionalità degli istruttori può garantirci risultati e benefici.
